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经常站着能减肥吗

作者: admin 来源: 未知 时间: 2019-08-29 阅读:

  想要靠这个方法减肥,也是有要求的。站立要分时间,最好的时间,是吃完饭后,尤其是晚饭后。吃完饭的半小时,使血糖升高的(好像是血糖,不记得从哪里看到的了)时间,这时候,吃进去的饭,会很快的给吸收,转化为脂肪,坐着,就囤积在腰部和臀部。

  这时候站立,作用是(旧的脂肪先不管)新的吃进去的能量,不会转化为脂肪,而是消耗出去了

  每顿饭之后的站立,是必须的,最好是多余半小时,但也不能时间过长,要看自己的体力。记得晚饭要站好,不必要一动不动的,刷刷碗,看看电视,溜溜弯,都不错,一会就过去了。

  至少单纯靠站着并不能有效减肥,减肥的最好方式是控制饮食和多运动,郑州再遇强降雨 下周迎晴好天气。建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。

  可以的,但要讲究方式,一定要直,向上拔,有意识的收缩腹部提高臀部 ,把肩打开。感觉应该像在贴着墙站,头后部、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟都贴着墙成一条直线,这样站出来很精神,对塑身也有效果。但是一天要站那么久,就建议你适当适时做一下舒缓肌肉的按摩,否则长时间站出来的小腿会是肌肉型的,效果可能就会与你预期的相反。同时注意控制饮食!祝你成功,不要太辛苦!!

  展开全部可以,站着也是要消耗能量与体力的,这也可在无形中消耗脂肪,对减肥有一定的作用,但是也要方法正确,否则减肥的效果可能不是很明显。可以按下面的方法来站着减肥:

  饭后的时候靠墙站着,后脑勺,肩膀,盯上葡萄酒了!美国要,臀部,小腿肚,还有脚后跟都紧贴着墙面,收紧腹部,这样就可以很好的改善身体线条,使体型更加完美。刚开始做这个动作的时候可以先做五分钟,之后慢慢延长到半个小时。注意:这个动作要求头部,肩胛骨,臀部还有脚后跟这四部分要紧贴墙壁,收腹提臀。

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